سجل جلسات التمارين المجاني
سجّل جلسات تمارينك بأوقات البداية والنهاية لحساب المدة تلقائياً وتتبّع دقائق التمرين الأسبوعية وتكرارك. بياناتك محفوظة في المتصفح. مجاني بدون تسجيل دخول.
يجيب سجل جلسات التمارين عن أبسط سؤال لياقة على الإطلاق: كم من الوقت أتحرك فعلاً؟ سجّل متى تبدأ كل جلسة وتنتهي، وتحسب الأداة المدة وتجمع دقائقك الأسبوعية وترسم كم مرة تتمرن. وهو مثالي لبلوغ أهداف نشاط قائمة على الوقت دون الانشغال بالمجموعات والتكرارات الفردية.
كيفية الاستخدام
- 1ابدأ قيد جلسة جديدة ودوّن وقت البداية.
- 2سجّل وقت النهاية عند انتهائك، ودع المدة تُحسب تلقائياً.
- 3أضف نوع التمرين وأي ملاحظات عن الجلسة.
- 4احفظه ليُضاف إلى إجمالي وقت تمرينك الأسبوعي.
- 5تحقق من مخططات التكرار لرؤية مدى ثبات تمرينك.
الميزات الرئيسية
- ✓تسجيل أوقات بداية ونهاية الجلسة
- ✓نوع التمرين والملاحظات
- ✓حساب تلقائي للمدة
- ✓إحصائيات إجمالي وقت التمرين الأسبوعي
- ✓مخططات تكرار التمارين
الأسئلة الشائعة
كيف يختلف عن سجل التمارين؟▼
سجل التمارين يتتبع المجموعات والتكرارات بالتفصيل؛ سجل الجلسات يركّز على الوقت الإجمالي والتتبع على مستوى الجلسة.
هل يمكنني تسجيل أنواع تمارين متعددة لكل جلسة؟▼
نعم، سجّل جميع أنواع التمارين المؤداة في جلسة واحدة.
كم دقيقة أسبوعية يجب أن أستهدف؟▼
تذكر إرشادات الصحة العامة عادة نحو 150 دقيقة من النشاط المعتدل أسبوعياً. يسهّل الإجمالي الأسبوعي رؤية ما إذا كانت جلساتك تبلغ هذا النوع من الهدف.