سجل قياسات الجسم المجاني
تتبّع قياسات الخصر والصدر والذراعين وغيرها بمرور الوقت، حدد قياسات مستهدفة وشاهد كيف يتغير جسمك ما بعد الوزن فقط. بياناتك محفوظة في المتصفح. مجاني بدون تسجيل.
يكشف سجل قياسات الجسم تغيرات الشكل التي يخفيها الميزان. قِس بشريط القياس خصرك وصدرك وذراعيك وأفخاذك، وترسم الأداة كل منطقة بشكل مستقل مقابل أهدافك. وهو مفيد بخاصة خلال مرحلة إعادة التكوين، حين قد يُلغي فقدان الدهون واكتساب العضلات بعضهما على الميزان بينما تستمر نسبك في التغير.
كيفية الاستخدام
- 1أضف جلسة قياس واختر التاريخ.
- 2أدخل المحيط لكل منطقة جسم (خصر، صدر، ذراعين، أفخاذ).
- 3حدد قياسات مستهدفة للمناطق التي تريد تغييرها.
- 4أرفق اختيارياً صورة تقدم بجانب الأرقام.
- 5افتح الرسوم البيانية للاتجاه لرؤية أين يتحوّل شكل جسمك.
الميزات الرئيسية
- ✓تسجيل القياسات حسب المنطقة (خصر، صدر، ذراعين، أفخاذ)
- ✓رسوم بيانية لاتجاه التغير
- ✓إعدادات القياسات المستهدفة
- ✓إدارة جدول القياسات
- ✓صور التقدم مع البيانات
الأسئلة الشائعة
كيف يختلف عن تتبع الوزن؟▼
الوزن مجرد كتلة إجمالية؛ قياسات الجسم تتبع مناطق محددة لإظهار أين يتغير شكل جسمك.
كم مرة يجب أن أقيس؟▼
يُنصح بكل 2-4 أسابيع. القياس المتكرر جداً لن يُظهر تغييرات ذات معنى.
كيف آخذ قياسات متسقة؟▼
قِس في نفس الوقت من اليوم، على نفس النقطة من كل جزء، مُبقياً الشريط محكماً دون شدّ. تسجيل الظروف في كل مرة يبقي رسومك البيانية للاتجاه صادقة وقابلة للمقارنة.