تقرير اللياقة الأسبوعي
احصل على تقرير لياقة أسبوعي شامل يجمع وقت التمرين وتوزيع مجموعات العضلات واتجاه الوزن مع مقارنة أسبوعية. بياناتك محفوظة في المتصفح. مجاني — اطلع على تقريرك.
يخيط تقرير اللياقة الأسبوعي كل أداة في فئة اللياقة في مراجعة أسبوع واحدة. يجمع وقت تمرينك وتوازن مجموعات عضلاتك واتجاه وزنك معاً، ويصطف هذا الأسبوع مقابل السابق لترى الزخم بلمحة. وهو مبني لكل من يريد الصورة الكبيرة دون حساب الأرقام يدوياً عبر سجلات منفصلة.
كيفية الاستخدام
- 1واصل التسجيل عبر أدوات اللياقة طوال الأسبوع كالمعتاد.
- 2افتح التقرير الأسبوعي — يجمع تلك البيانات تلقائياً دون إعادة إدخال.
- 3تفحّص إجمالي وقت التمرين وتكراره للأسبوع.
- 4اقرأ مخطط توزيع مجموعات العضلات للتحقق من الاختلالات.
- 5قارن بالأسبوع الماضي لتأكيد ما إذا كنت في اتجاه صاعد.
الميزات الرئيسية
- ✓إجمالي وقت التمرين وتكراره الأسبوعي
- ✓مخطط توزيع مجموعات العضلات
- ✓اتجاه تغير الوزن
- ✓مقارنة أسبوع بأسبوع
- ✓مزامنة تلقائية مع بيانات اللياقة
الأسئلة الشائعة
ما البيانات التي يحللها؟▼
سجلات التمارين وسجلات الوزن والجري والتمدد وجميع بيانات فئة اللياقة الأخرى.
هل أحتاج لإدخال بيانات بشكل منفصل؟▼
لا، البيانات من كل أداة لياقة تنعكس تلقائياً في التقرير.
كيف يحسّن مخطط مجموعات العضلات تدريبي؟▼
يكشف النقاط العمياء — مثلاً هيمنة الصدر والذراعين بينما تتأخر الأرجل والظهر. رصد ذلك الاختلال كل أسبوع يتيح لك إعادة موازنة تقسيمك قبل أن يؤدي لنقاط ضعف أو إصابة.