سجل التمارين المجاني — تتبّع تمارينك اليومية
سجّل تمارينك بنوع التمرين والمدة والمجموعات والتكرارات والأوزان مع تصنيف حسب مجموعة العضلات وإحصائيات أسبوعية. بياناتك محفوظة في المتصفح. مجاني بدون تسجيل دخول.
يحوّل سجل التمارين ذكريات الجيم المتناثرة إلى تاريخ تدريبي قابل للبحث. سجّل ما فعلته وكم استغرق والمجموعات والتكرارات والأوزان وراء كل جلسة، ثم دع الأداة تُبرز أنماطك الأسبوعية والشهرية. وهو يناسب كل من يريد التمرين بقصد بدلاً من التخمين، من المبتدئين الذين يبنون عادة إلى رافعي الأثقال الذين يطاردون تقدماً قابلاً للقياس.
كيفية الاستخدام
- 1اضغط لإضافة قيد جديد واختر تاريخ جلستك.
- 2اختر نوع التمرين وأسنده إلى مجموعة عضلية (صدر، ظهر، أرجل، إلخ).
- 3أدخل المدة مع المجموعات والتكرارات والوزن لكل حركة.
- 4احفظ القيد — يهبط في سجل تمارينك حسب التاريخ فوراً.
- 5افتح الإحصائيات الأسبوعية والشهرية لمقارنة الحجم والتكرار بمرور الوقت.
الميزات الرئيسية
- ✓تسجيل نوع التمرين والمدة
- ✓تتبع المجموعات والتكرارات والأوزان
- ✓سجل التمارين حسب التاريخ
- ✓تصنيف حسب مجموعة العضلات
- ✓إحصائيات أسبوعية وشهرية
الأسئلة الشائعة
ما أنواع التمارين التي يمكنني تسجيلها؟▼
أي نوع — تمارين أوزان وكارديو وتمدد ورياضات وتمارين وزن الجسم والمزيد.
هل يمكنني تسجيل المجموعات والتكرارات بالتفصيل؟▼
نعم، سجّل المجموعات والتكرارات والأوزان لكل تمرين بالتفصيل.
هل يمكنني تعديل أو حذف قيد تمرين سابق؟▼
نعم. افتح أي قيد في سجلك لتحديث الأرقام أو إزالته بالكامل، فلا يشوّه وزن مكتوب خطأ أو جلسة مكررة إحصائياتك.