Journal d'entrainement gratuit — Suivez vos seances
Enregistrez vos seances avec type d'exercice, duree, series et repetitions. Suivez votre historique fitness et consultez les stats hebdomadaires. Gratuit.
Un journal d'entrainement transforme des souvenirs de salle eparpilles en un historique d'entrainement consultable. Enregistrez ce que vous avez fait, combien de temps cela a pris, et les series, repetitions et charges derriere chaque seance, puis laissez l'outil faire ressortir vos schemas hebdomadaires et mensuels. Il convient a quiconque veut s'entrainer avec intention plutot qu'a l'aveugle, du debutant qui installe une habitude au pratiquant qui vise une progression mesurable.
Comment utiliser
- 1Touchez pour ajouter une nouvelle entree et choisissez la date de votre seance.
- 2Choisissez le type d'exercice et attribuez-le a un groupe musculaire (pectoraux, dos, jambes, etc.).
- 3Saisissez la duree ainsi que les series, repetitions et charges pour chaque mouvement.
- 4Enregistrez l'entree — elle atterrit instantanement dans votre historique d'entrainement par date.
- 5Ouvrez les statistiques hebdomadaires et mensuelles pour comparer volume et frequence dans le temps.
Fonctionnalités clés
- ✓Enregistrer type d'exercice et duree
- ✓Suivi des series, repetitions et poids
- ✓Historique des seances par date
- ✓Classification par groupe musculaire
- ✓Statistiques hebdomadaires et mensuelles
Questions fréquentes
Quels types d'exercices puis-je enregistrer ?▼
Tous — musculation, cardio, stretching, sports, exercices au poids du corps, etc.
Puis-je enregistrer les series et repetitions en detail ?▼
Oui, enregistrez series, repetitions et poids pour chaque exercice en detail.
Puis-je modifier ou supprimer une seance passee ?▼
Oui. Ouvrez n'importe quelle entree de votre historique pour mettre a jour les chiffres ou la supprimer entierement, de sorte qu'un poids mal saisi ou une seance dupliquee ne fausse jamais vos statistiques.