Registro Dolore e Infortuni Gratuito
Registra dolori e infortuni da esercizio: posizione, intensità da 1 a 10 e sintomi, e monitora i progressi del recupero. Gratuito.
Un registro dolore e infortuni dà al tuo recupero lo stesso rigore che dai al tuo allenamento. Registra dove fa male, quanto è intenso su una scala da 1 a 10 e quale esercizio potrebbe averlo causato, poi segui ogni problema dall'insorgenza alla risoluzione. È prezioso per individuare le aree problematiche ricorrenti e per fornire uno storico chiaro e datato a un fisioterapista o a un medico.
Come usare
- 1Aggiungi una voce e segna la posizione del dolore o dell'infortunio.
- 2Valuta la sua intensità sulla scala da 1 a 10.
- 3Annota l'esercizio o il movimento correlato che potrebbe averlo innescato.
- 4Aggiorna lo stato di recupero man mano che passa da insorgenza a miglioramento a risolto.
- 5Esamina la cronologia degli infortuni per cogliere pattern e punti ricorrenti.
Funzionalità principali
- ✓Registra posizione dolore e infortunio
- ✓Scala intensità dolore (1-10)
- ✓Monitoraggio progresso recupero (insorgenza, miglioramento, risolto)
- ✓Note esercizi correlati
- ✓Cronologia storico infortuni
Domande frequenti
Sostituisce il consiglio medico?▼
Questo è uno strumento di monitoraggio personale. Consulta sempre un professionista sanitario per infortuni gravi.
Come valuto l'intensità del dolore?▼
Usa una scala soggettiva da 1 (minimo) a 10 (grave).
Come aiuta questo registro durante una visita dal medico o dal fisioterapista?▼
Un resoconto datato di posizione, intensità ed esercizi scatenanti offre a un clinico molto più materiale della sola memoria, aiutandolo a collegare i sintomi a movimenti specifici e a monitorare se la cura sta funzionando.