รายงานฟิตเนสรายสัปดาห์
รับรายงานฟิตเนสรายสัปดาห์ครบวงจรที่รวมเวลาออกกำลังกาย การกระจายกลุ่มกล้ามเนื้อ และแนวโน้มน้ำหนัก พร้อมเปรียบเทียบสัปดาห์ต่อสัปดาห์ เก็บข้อมูลในเบราว์เซอร์ ฟรี
รายงานฟิตเนสรายสัปดาห์ร้อยเรียงทุกเครื่องมือในหมวดฟิตเนสให้เป็นการทบทวนสัปดาห์เดียว มันดึงเวลาออกกำลังกาย สมดุลกลุ่มกล้ามเนื้อ และแนวโน้มน้ำหนักมารวมกัน และเทียบสัปดาห์นี้กับสัปดาห์ก่อน เพื่อให้คุณเห็นแรงส่งในพริบตา สร้างมาสำหรับใครก็ตามที่อยากเห็นภาพรวมโดยไม่ต้องคำนวณตัวเลขด้วยมือข้ามบันทึกหลายอัน
วิธีใช้งาน
- 1บันทึกในเครื่องมือฟิตเนสต่างๆ ตลอดสัปดาห์ตามปกติ
- 2เปิดรายงานรายสัปดาห์ — มันรวบรวมข้อมูลนั้นอัตโนมัติ ไม่ต้องกรอกซ้ำ
- 3กวาดดูเวลาออกกำลังกายรวมและความถี่ของสัปดาห์
- 4อ่านแผนภูมิการกระจายกลุ่มกล้ามเนื้อเพื่อตรวจหาความไม่สมดุล
- 5เปรียบเทียบกับสัปดาห์ก่อนเพื่อยืนยันว่าคุณกำลังมีแนวโน้มดีขึ้นหรือไม่
ฟีเจอร์หลัก
- ✓เวลาและความถี่ออกกำลังกายรายสัปดาห์
- ✓แผนภูมิกระจายกลุ่มกล้ามเนื้อ
- ✓แนวโน้มเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก
- ✓เปรียบเทียบสัปดาห์ต่อสัปดาห์
- ✓ซิงค์อัตโนมัติกับข้อมูลฟิตเนส
คำถามที่พบบ่อย
วิเคราะห์ข้อมูลอะไร?▼
บันทึกออกกำลังกาย น้ำหนัก วิ่ง ยืดเส้น และข้อมูลหมวดฟิตเนสทั้งหมด
ต้องกรอกข้อมูลแยกไหม?▼
ไม่ ข้อมูลจากแต่ละเครื่องมือฟิตเนสแสดงในรายงานอัตโนมัติ
แผนภูมิกลุ่มกล้ามเนื้อช่วยพัฒนาการฝึกของฉันได้อย่างไร?▼
มันเผยจุดบอด — เช่น อกและแขนเด่นขณะที่ขาและหลังตามหลัง การสังเกตความไม่สมดุลนั้นทุกสัปดาห์ทำให้คุณปรับสมดุลการแบ่งกลุ่มฝึกได้ก่อนที่มันจะนำไปสู่จุดอ่อนหรือการบาดเจ็บ