บันทึกอาการเจ็บและบาดเจ็บฟรี
บันทึกอาการเจ็บและบาดเจ็บจากออกกำลังกาย ตำแหน่ง ความรุนแรงระดับ 1-10 และอาการ ติดตามความก้าวหน้าการฟื้นตัว เก็บข้อมูลในเบราว์เซอร์ ฟรีและเป็นส่วนตัว — เริ่มเลย
บันทึกอาการปวดและการบาดเจ็บให้ความเข้มงวดกับการฟื้นตัวของคุณเท่ากับที่คุณให้กับการฝึกซ้อม บันทึกว่าเจ็บตรงไหน รุนแรงแค่ไหนในสเกล 1-10 และท่าใดที่อาจเป็นสาเหตุ แล้วติดตามแต่ละปัญหาตั้งแต่เริ่มเป็นจนหายดี มีค่าอย่างยิ่งสำหรับการสังเกตจุดที่เป็นปัญหาซ้ำ และสำหรับการให้ประวัติที่ชัดเจนพร้อมวันที่แก่นักกายภาพบำบัดหรือแพทย์
วิธีใช้งาน
- 1เพิ่มรายการและทำเครื่องหมายตำแหน่งของอาการปวดหรือการบาดเจ็บ
- 2ให้คะแนนความรุนแรงในสเกล 1-10
- 3จดท่าหรือการเคลื่อนไหวที่เกี่ยวข้องซึ่งอาจกระตุ้นมัน
- 4อัปเดตสถานะการฟื้นตัวเมื่อมันเปลี่ยนจากเริ่มเป็น เป็นดีขึ้น เป็นหายดี
- 5ดูเส้นเวลาการบาดเจ็บเพื่อจับรูปแบบและจุดที่เกิดซ้ำ
ฟีเจอร์หลัก
- ✓บันทึกตำแหน่งเจ็บและบาดเจ็บ
- ✓สเกลความรุนแรง (1-10)
- ✓ติดตามความก้าวหน้าการฟื้นตัว (เริ่ม, ดีขึ้น, หาย)
- ✓โน้ตออกกำลังกายที่เกี่ยว
- ✓ไทม์ไลน์ประวัติบาดเจ็บ
คำถามที่พบบ่อย
ใช้แทนคำแนะนำแพทย์ได้ไหม?▼
เป็นเครื่องมือติดตามส่วนตัว ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญสุขภาพสำหรับบาดเจ็บรุนแรง
ให้คะแนนความรุนแรงอย่างไร?▼
ใช้สเกล 1 (เล็กน้อย) ถึง 10 (รุนแรง) ตามความรู้สึก
บันทึกนี้ช่วยตอนไปพบแพทย์หรือนักกายภาพได้อย่างไร?▼
บันทึกพร้อมวันที่ของตำแหน่ง ความรุนแรง และท่าที่กระตุ้น ให้ผู้เชี่ยวชาญทำงานได้มากกว่าการพึ่งความจำเพียงอย่างเดียว ช่วยให้เชื่อมโยงอาการกับการเคลื่อนไหวเฉพาะและติดตามว่าการรักษาได้ผลหรือไม่