Thử thách thể dục miễn phí
Tạo thử thách thể dục như plank 30 ngày hoặc chạy hàng ngày, check-in mỗi ngày, theo dõi tiến trình và nhận huy hiệu. Lưu trong trình duyệt. Miễn phí.
Thử thách thể dục cho một thói quen một vạch đích và một lý do hàng ngày để xuất hiện. Xác định một mục tiêu và một thời lượng, check-in mỗi ngày bạn hoàn thành nó, và xem thanh tiến trình đầy lên về phía một huy hiệu hoàn thành. Nó rất phù hợp với bất kỳ ai giữ động lực nhờ chuỗi và những cam kết ngắn, cụ thể thay vì những mục tiêu mở vô tận.
Cách sử dụng
- 1Tạo một thử thách bằng cách đặt mục tiêu và thời lượng của nó.
- 2Mở nó mỗi ngày và check-in khi bạn hoàn thành mục tiêu.
- 3Xem thanh tiến trình tiến lên với mỗi ngày hoàn thành.
- 4Nhận một huy hiệu thành tựu khi bạn về đến đích.
- 5Xem lại các thử thách cũ để bắt đầu một thử thách mới hay lặp lại một thử thách yêu thích.
Tính năng chính
- ✓Tạo thử thách (thời lượng và mục tiêu)
- ✓Check-in hoàn thành hàng ngày
- ✓Hiển thị thanh tiến trình
- ✓Huy hiệu thành tựu khi hoàn thành
- ✓Lịch sử thử thách trước
Câu hỏi thường gặp
Có thể tạo thử thách gì?▼
Plank 30 ngày, mục tiêu chạy hàng ngày, 100 squat mỗi ngày — đặt bất kỳ mục tiêu tập nào.
Bỏ lỡ một ngày thì sao?▼
Ngày bỏ lỡ được ghi nhận, bạn có thể tiếp tục thử thách hoặc bắt đầu mới.
Tôi có thể chạy nhiều hơn một thử thách cùng lúc không?▼
Có. Bạn có thể giữ vài thử thách hoạt động cùng lúc — ví dụ một mục tiêu số bước hàng ngày bên cạnh một thử thách plank 30 ngày — và mỗi cái theo dõi thanh tiến trình và huy hiệu của riêng nó một cách độc lập.