Nhật ký số đo cơ thể miễn phí
Theo dõi số đo vòng eo, ngực, tay và vùng khác theo thời gian, đặt mục tiêu và xem cơ thể thay đổi ra sao ngoài cân nặng. Lưu trong trình duyệt. Miễn phí.
Nhật ký số đo cơ thể tiết lộ những thay đổi hình dáng mà chiếc cân che giấu. Dùng thước dây đo vòng eo, ngực, tay và đùi, và công cụ vẽ biểu đồ mỗi vùng một cách độc lập so với mục tiêu của bạn. Nó đặc biệt hữu ích trong giai đoạn tái cấu trúc cơ thể, khi giảm mỡ và tăng cơ có thể triệt tiêu nhau trên cân trong khi tỷ lệ cơ thể vẫn tiếp tục thay đổi.
Cách sử dụng
- 1Thêm một buổi đo và chọn ngày.
- 2Nhập số đo vòng cho mỗi vùng cơ thể (eo, ngực, tay, đùi).
- 3Đặt số đo mục tiêu cho những vùng bạn muốn thay đổi.
- 4Tùy chọn đính kèm một bức ảnh tiến trình bên cạnh các con số.
- 5Mở các biểu đồ xu hướng để thấy hình dáng cơ thể của bạn đang dịch chuyển ở đâu.
Tính năng chính
- ✓Ghi nhận số đo theo vùng (eo, ngực, tay, đùi)
- ✓Biểu đồ xu hướng thay đổi
- ✓Cài đặt số đo mục tiêu
- ✓Quản lý lịch đo
- ✓Ảnh tiến trình kèm dữ liệu
Câu hỏi thường gặp
Khác gì theo dõi cân nặng?▼
Cân nặng chỉ là tổng khối lượng; số đo cơ thể theo dõi vùng cụ thể để thấy hình dáng cơ thể thay đổi.
Nên đo bao lâu một lần?▼
Khuyến nghị 2-4 tuần một lần. Đo quá thường xuyên sẽ không thấy thay đổi có ý nghĩa.
Làm sao để đo nhất quán?▼
Hãy đo vào cùng thời điểm trong ngày, ở cùng một vị trí của mỗi bộ phận cơ thể, giữ thước vừa khít nhưng không siết. Ghi lại điều kiện mỗi lần giữ cho các biểu đồ xu hướng của bạn trung thực và có thể so sánh được.