Nhật ký tập luyện miễn phí — Ghi nhận tập thể dục hàng ngày
Ghi nhận bài tập với loại, thời lượng, set, rep và trọng lượng, phân loại theo nhóm cơ và xem thống kê tuần. Lưu trong trình duyệt. Miễn phí, không cần đăng nhập.
Nhật ký tập luyện biến những ký ức phòng gym rời rạc thành một lịch sử tập luyện tìm kiếm được. Ghi lại bạn đã làm gì, mất bao lâu, cùng số set, rep và trọng lượng đằng sau mỗi buổi, rồi để công cụ làm nổi lên các quy luật theo tuần và theo tháng của bạn. Nó phù hợp với bất kỳ ai muốn tập có chủ đích thay vì đoán mò, từ người mới đang xây thói quen đến người tập tạ theo đuổi tiến bộ đo lường được.
Cách sử dụng
- 1Chạm để thêm một mục mới và chọn ngày của buổi tập.
- 2Chọn loại bài tập và gán nó vào một nhóm cơ (ngực, lưng, chân, v.v.).
- 3Nhập thời lượng cùng số set, rep và trọng lượng cho mỗi động tác.
- 4Lưu mục — nó vào lịch sử tập luyện theo ngày của bạn ngay lập tức.
- 5Mở thống kê theo tuần và theo tháng để so sánh khối lượng và tần suất theo thời gian.
Tính năng chính
- ✓Ghi nhận loại bài tập và thời lượng
- ✓Theo dõi set, rep và trọng lượng
- ✓Lịch sử tập theo ngày
- ✓Phân loại theo nhóm cơ
- ✓Thống kê tập hàng tuần và hàng tháng
Câu hỏi thường gặp
Có thể ghi nhận những loại bài tập nào?▼
Bất kỳ — tập tạ, cardio, giãn cơ, thể thao, bài tập cơ thể, v.v.
Có ghi nhận chi tiết set và rep không?▼
Có, ghi nhận set, rep và trọng lượng cho mỗi bài tập chi tiết.
Tôi có thể chỉnh sửa hoặc xóa một mục tập cũ không?▼
Có. Mở bất kỳ mục nào trong lịch sử của bạn để cập nhật các con số hay xóa hẳn nó, để một trọng lượng gõ nhầm hay một buổi bị trùng không bao giờ làm lệch thống kê của bạn.