Nhật ký cân nặng miễn phí
Ghi nhận cân nặng hàng ngày và xem xu hướng, đặt mục tiêu, tự động tính BMI và theo dõi trung bình tuần. Lưu trong trình duyệt. Miễn phí, không cần đăng nhập.
Nhật ký cân nặng cho thấy đường mà chiếc cân đơn thuần không bao giờ tiết lộ được: xu hướng nằm dưới những nhiễu động hàng ngày. Nhập cân nặng mỗi ngày và công cụ vẽ quỹ đạo, làm phẳng các dao động và đo khoảng cách đến mục tiêu của bạn. Nó được tạo ra cho bất kỳ ai đang trong giai đoạn giảm mỡ, tăng cơ hay giữ cân, muốn phản hồi trung thực thay vì một con số duy nhất buổi sáng.
Cách sử dụng
- 1Thêm cân nặng hôm nay, dùng cùng một đơn vị mỗi lần để nhất quán.
- 2Đặt một cân nặng mục tiêu để công cụ tính được khoảng cách còn lại.
- 3Nhập chiều cao một lần để bật tính BMI tự động.
- 4Xem biểu đồ xu hướng để thấy hướng đi vượt ra ngoài những dao động ngày qua ngày.
- 5Kiểm tra mức trung bình theo tuần và theo tháng để xác nhận một thay đổi thật, bền vững.
Tính năng chính
- ✓Nhập cân nặng hàng ngày
- ✓Biểu đồ xu hướng thay đổi cân nặng
- ✓Đặt cân nặng mục tiêu
- ✓Tự động tính BMI
- ✓Trung bình hàng tuần và hàng tháng
Câu hỏi thường gặp
Nên cân khi nào?▼
Để nhất quán, hãy cân vào cùng thời điểm mỗi ngày — tốt nhất là sáng sớm khi bụng đói.
Có đặt cân nặng mục tiêu được không?▼
Có, đặt mục tiêu và theo dõi khoảng cách giữa cân nặng hiện tại và mục tiêu.
Tại sao cân nặng của tôi nhảy lên xuống mỗi ngày?▼
Dao động hàng ngày chủ yếu phản ánh nước, natri và thức ăn còn trong cơ thể, chứ không phải tăng hay giảm mỡ. Đó là lý do mức trung bình hàng tuần và biểu đồ xu hướng quan trọng hơn bất kỳ lần đo đơn lẻ nào.