Báo cáo thể dục tuần
Nhận báo cáo thể dục tuần gộp tổng thời gian tập, phân bổ nhóm cơ và xu hướng cân nặng, so sánh tuần này với tuần trước. Lưu trong trình duyệt. Miễn phí.
Báo cáo thể dục hàng tuần khâu mọi công cụ trong danh mục Thể dục thành một bản nhìn-lại-tuần duy nhất. Nó gom thời gian tập, sự cân bằng nhóm cơ và xu hướng cân nặng của bạn lại với nhau và đặt tuần này cạnh tuần trước để bạn thấy đà tiến chỉ trong nháy mắt. Nó được tạo ra cho bất kỳ ai muốn bức tranh lớn mà không phải tự tính toán các con số trên những nhật ký riêng biệt.
Cách sử dụng
- 1Cứ tiếp tục ghi nhận trên các công cụ Thể dục suốt cả tuần như thường lệ.
- 2Mở báo cáo hàng tuần — nó tự động gom dữ liệu đó, không cần nhập lại.
- 3Lướt qua tổng thời gian tập và tần suất của tuần.
- 4Đọc biểu đồ phân bổ nhóm cơ để kiểm tra sự mất cân đối.
- 5So sánh với tuần trước để xác nhận liệu bạn có đang đi lên hay không.
Tính năng chính
- ✓Tổng thời gian và tần suất tập hàng tuần
- ✓Biểu đồ phân bổ nhóm cơ
- ✓Xu hướng thay đổi cân nặng
- ✓So sánh tuần này với tuần trước
- ✓Đồng bộ tự động với dữ liệu Thể dục
Câu hỏi thường gặp
Phân tích những dữ liệu nào?▼
Nhật ký tập, cân nặng, chạy, giãn cơ và tất cả dữ liệu danh mục Thể dục.
Tôi có cần nhập dữ liệu riêng không?▼
Không, dữ liệu từ mỗi công cụ Thể dục tự động phản ánh trong báo cáo.
Biểu đồ nhóm cơ giúp cải thiện việc tập của tôi ra sao?▼
Nó phơi bày những điểm mù — chẳng hạn ngực và tay chiếm ưu thế trong khi chân và lưng tụt lại phía sau. Nhận ra sự mất cân đối đó mỗi tuần cho phép bạn cân bằng lại cách chia buổi trước khi nó dẫn đến điểm yếu hay chấn thương.