Nhật ký phiên tập miễn phí
Ghi nhận phiên tập với giờ bắt đầu và kết thúc, tự động tính thời lượng, theo dõi tổng phút tuần và tần suất. Lưu trong trình duyệt. Miễn phí, khỏi đăng nhập.
Nhật ký phiên tập trả lời câu hỏi đơn giản nhất của thể dục: tôi thực sự vận động bao nhiêu thời gian? Ghi lại khi nào mỗi phiên bắt đầu và kết thúc, và công cụ tính thời lượng, cộng số phút hàng tuần của bạn và vẽ biểu đồ bạn tập thường xuyên ra sao. Nó hoàn hảo để đạt các mục tiêu hoạt động dựa trên thời gian mà không phải bận tâm về từng set và rep.
Cách sử dụng
- 1Bắt đầu một mục phiên mới và ghi lại thời gian bắt đầu.
- 2Ghi thời gian kết thúc khi bạn xong, và để thời lượng được tính tự động.
- 3Thêm loại bài tập và bất kỳ ghi chú nào về phiên.
- 4Lưu nó để cộng vào tổng thời gian tập hàng tuần của bạn.
- 5Kiểm tra biểu đồ tần suất để thấy bạn tập đều đặn ra sao.
Tính năng chính
- ✓Ghi nhận thời gian bắt đầu và kết thúc phiên
- ✓Loại bài tập và ghi chú
- ✓Tự động tính thời lượng
- ✓Thống kê tổng thời gian tập hàng tuần
- ✓Biểu đồ tần suất tập
Câu hỏi thường gặp
Khác gì nhật ký tập luyện?▼
Nhật ký tập luyện theo dõi chi tiết set và rep; nhật ký phiên tập tập trung vào tổng thời gian và cấp độ phiên.
Có ghi nhiều loại tập trong một phiên không?▼
Có, ghi nhận tất cả loại bài tập thực hiện trong một phiên.
Tôi nên nhắm bao nhiêu phút mỗi tuần?▼
Hướng dẫn sức khỏe cộng đồng thường nhắc đến khoảng 150 phút hoạt động vừa phải mỗi tuần. Tổng số hàng tuần giúp dễ thấy liệu các phiên của bạn có cộng lại đạt kiểu mục tiêu đó hay không.