تقرير التغذية الأسبوعي
راجع تغذيتك الأسبوعية بتقرير تلقائي يجمع بياناتك من أدوات الوجبات: اتجاهات السعرات وتوازن العناصر الكبرى ومقارنة بالأسبوع الماضي بنظرة واحدة. مجاني، يُحفظ في متصفحك.
يجمع تقرير التغذية الأسبوعي كل ما سجّلته عبر أدوات الوجبات ويحوّله إلى لوحة تحليل نظام غذائي تلقائية واحدة. تُعرض اتجاهات السعرات وتوازن العناصر الكبرى والأنماط وجبة بوجبة جنباً إلى جنب، مع مقارنة أسبوع بأسبوع لترى ما إذا كانت عاداتك تتحسّن. وهو مثالي لكل من يسجّل طعامه ويريد الصورة الأكبر دون حساب الأرقام يدوياً.
كيفية الاستخدام
- 1واصل تسجيل وجباتك وسعراتك وعناصرك الغذائية في أدوات الوجبات الأخرى خلال الأسبوع.
- 2افتح التقرير وتتزامن البيانات تلقائياً؛ لا حاجة لإدخال منفصل.
- 3اقرأ ملخص السعرات الأسبوعي لرؤية إجمالي استهلاكك من الطاقة.
- 4ادرس مخطط توازن العناصر الكبرى والتحليل لكل وجبة لإيجاد ما يحتاج تعديلاً.
- 5قارن بالأسبوع السابق لتتبّع ما إذا كان أكلك يتجه في الاتجاه الصحيح.
الميزات الرئيسية
- ✓ملخص السعرات الأسبوعي
- ✓مخطط توازن العناصر الغذائية
- ✓تحليل لكل وجبة
- ✓مقارنة أسبوع بأسبوع
- ✓مزامنة تلقائية مع بيانات الوجبات
الأسئلة الشائعة
ما البيانات التي يحللها؟▼
السعرات والعناصر الغذائية وسجلات الوجبات وجميع بيانات فئة الوجبات تُجمع في تقرير شامل.
هل أحتاج لإدخال بيانات بشكل منفصل؟▼
لا، البيانات من كل أداة وجبات تنعكس تلقائياً في التقرير.
ماذا لو سجّلت بضع وجبات فقط هذا الأسبوع؟▼
لا يزال التقرير يلخّص ما لديك، لكن البيانات الشحيحة تجعل الاتجاهات أقل موثوقية. كلما سجّلت بثبات أكبر عبر الأسبوع، أصبحت متوسطات السعرات وتوازن العناصر الكبرى أدق.