मुफ्त वर्कआउट प्लान बिल्डर
साप्ताहिक वर्कआउट प्लान बनाएँ: प्रत्येक दिन मसल ग्रुप और एक्सरसाइज़ असाइन करें, सेट, रेप्स और वज़न सेट करें और टेम्पलेट सेव करें। डेटा ब्राउज़र में सेव। मुफ्त।
एक वर्कआउट प्लान बिल्डर ट्रेनिंग के एक अस्पष्ट इरादे को एक ठोस साप्ताहिक शेड्यूल में बदल देता है। हर दिन मसल ग्रुप और एक्सरसाइज़ असाइन करें, अपने लक्ष्य सेट और रेप्स प्लग इन करें, और सब कुछ ड्रैग-एंड-ड्रॉप से पुनर्व्यवस्थित करें जब तक स्प्लिट आपके सप्ताह में फिट न हो जाए। यह उन सभी की मदद करता है जो यादृच्छिक सेशन से आगे बढ़कर एक संरचित पुश-पुल-लेग्स, अपर-लोअर या ब्रो स्प्लिट की ओर बढ़ रहे हैं।
कैसे उपयोग करें
- 1सप्ताह के लिए अपने ट्रेनिंग दिन बिछाएँ।
- 2अपने स्प्लिट को आकार देने के लिए हर दिन एक मसल ग्रुप फोकस असाइन करें।
- 3हर दिन में नियोजित सेट, रेप्स और वज़न के साथ एक्सरसाइज़ जोड़ें।
- 4पूरे सप्ताह क्रम और संतुलन को बारीकी से समायोजित करने के लिए ड्रैग और ड्रॉप करें।
- 5प्लान को टेम्पलेट के रूप में सेव करें ताकि दोबारा उपयोग कर सकें या एक्सरसाइज़ को अपने वर्कआउट लॉग में भेज सकें।
प्रमुख विशेषताएँ
- ✓दिन-दर-दिन एक्सरसाइज़ शेड्यूलिंग
- ✓मसल ग्रुप स्प्लिट प्लानिंग
- ✓सेट, रेप्स और वज़न प्लानिंग
- ✓ड्रैग-एंड-ड्रॉप एडिटिंग
- ✓टेम्पलेट सेव और पुन: उपयोग
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या बिगिनर टेम्पलेट हैं?▼
सामान्य स्प्लिट स्ट्रक्चर संदर्भ में देखें और अपनी ज़रूरतों अनुसार कस्टमाइज़ करें।
क्या यह वर्कआउट लॉगिंग से कनेक्ट होता है?▼
प्लान की गई एक्सरसाइज़ आसानी से वर्कआउट लॉग में ट्रांसफर हो सकती हैं।
मेरे प्लान में सप्ताह में कितने दिन शामिल होने चाहिए?▼
तीन से पाँच ट्रेनिंग दिन अधिकांश लोगों के लिए उपयुक्त हैं, रिकवरी के लिए आराम के दिन बीच में रखते हुए। दिन-दर-दिन लेआउट से रूटीन तय करने से पहले ट्रेनिंग और आराम को संतुलित करना आसान हो जाता है।