साप्ताहिक फिटनेस रिपोर्ट
व्यापक साप्ताहिक फिटनेस रिपोर्ट पाएँ जो कुल वर्कआउट समय, मसल ग्रुप वितरण और वज़न परिवर्तन को सप्ताह-दर-सप्ताह जोड़ती है। डेटा ब्राउज़र में सेव। मुफ्त।
एक साप्ताहिक फिटनेस रिपोर्ट फिटनेस श्रेणी के हर टूल को एक ही सप्ताह-समीक्षा में सिल देती है। यह आपके वर्कआउट समय, मसल ग्रुप संतुलन और वज़न ट्रेंड को एक साथ खींचती है और इस सप्ताह को पिछले के मुकाबले रखती है ताकि आप एक नज़र में गति देख सकें। यह उन सभी के लिए बना है जो अलग-अलग लॉग में मैन्युअल रूप से संख्याओं की गणना किए बिना बड़ी तस्वीर चाहते हैं।
कैसे उपयोग करें
- 1सप्ताह भर हमेशा की तरह फिटनेस टूल में लॉग करते रहें।
- 2साप्ताहिक रिपोर्ट खोलें — यह वह डेटा स्वचालित रूप से इकट्ठा करती है, कोई पुनः एंट्री नहीं।
- 3सप्ताह के लिए कुल वर्कआउट समय और फ्रीक्वेंसी स्कैन करें।
- 4असंतुलन जाँचने के लिए मसल ग्रुप वितरण चार्ट पढ़ें।
- 5पिछले सप्ताह से तुलना करके पुष्टि करें कि आप ऊपर की ओर बढ़ रहे हैं या नहीं।
प्रमुख विशेषताएँ
- ✓साप्ताहिक कुल वर्कआउट समय और फ्रीक्वेंसी
- ✓मसल ग्रुप वितरण चार्ट
- ✓वज़न परिवर्तन ट्रेंड
- ✓सप्ताह-दर-सप्ताह तुलना
- ✓फिटनेस डेटा के साथ स्वचालित सिंक
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कौन सा डेटा विश्लेषित होता है?▼
वर्कआउट लॉग, वज़न रिकॉर्ड, रनिंग, स्ट्रेचिंग और सभी अन्य फिटनेस श्रेणी डेटा।
क्या अलग से डेटा दर्ज करना होगा?▼
नहीं, प्रत्येक फिटनेस टूल का डेटा स्वचालित रूप से रिपोर्ट में दिखता है।
मसल ग्रुप चार्ट मेरी ट्रेनिंग को कैसे बेहतर बना सकता है?▼
यह अंध बिंदु उजागर करता है — उदाहरण के लिए चेस्ट और बाजू हावी रहते हैं जबकि पैर और पीठ पीछे रह जाते हैं। हर सप्ताह उस असंतुलन को पकड़ने से आप अपने स्प्लिट को फिर से संतुलित कर सकते हैं इससे पहले कि यह कमज़ोर बिंदुओं या चोट की ओर ले जाए।