無料痛み・怪我記録ログ
体の痛みや怪我を記録・追跡できる無料ツール。部位、痛みレベル、症状を記録。回復経過を可視化。ログイン不要、ブラウザ完結。 運動や体重、健康データの記録・管理に役立つ生活ツールです。 インストール不要・ログイン不要ですぐに使え、データは外部に送信されないためプライバシーが守られます。 スマホでもPCでも同じように動作します。
痛み・怪我記録は、トレーニングと同じ厳密さを回復にも与えます。どこが痛むか、1〜10のスケールでどれくらい強いか、どの種目が原因かもしれないかを記録し、各問題を発症から回復まで追えます。繰り返す問題部位を見つけるのにも、理学療法士や医師に日付入りの明確な経過を示すのにも、かけがえのないツールです。
使い方
- 1記録を追加し、痛みや怪我の部位をマークします。
- 21〜10のスケールで強さを評価します。
- 3きっかけになったかもしれない関連する種目や動作をメモします。
- 4発症→改善中→回復済みと変化するにつれて、回復状況を更新します。
- 5怪我のタイムラインを見て、パターンや繰り返す箇所を見つけます。
主な機能
- ✓痛みの部位・レベル・症状を記録
- ✓回復経過を時系列で追跡
- ✓痛みレベルの推移をグラフ表示
- ✓部位別の痛み履歴を確認
- ✓ブラウザ完結、登録不要
よくある質問
データはどこに保存されますか？▼
ブラウザのIndexedDBにローカル保存されます。外部サーバーへの送信はありません。
この記録は医師や理学療法士の受診時にどう役立ちますか？▼
部位・強さ・きっかけになった種目の日付入りの記録は、記憶だけよりもはるかに多くの手がかりを臨床家に与えます。症状を特定の動作に結び付け、治療が効いているかを追うのに役立ちます。
他のデバイスにデータを移行できますか？▼
JSON形式でのエクスポート・インポートに対応しています。