Gratis smart- och skadelogg
Registrera traningsrelaterad smarta och skador: plats, intensitet pa skala 1-10 och symtom, och folj aterhamtningen. Sparas i din webblasare. Gratis och privat.
En smart- och skadelogg ger din aterhamtning samma noggrannhet som du ger din traning. Registrera var det gor ont, hur intensivt det ar pa en skala 1-10 och vilken ovning som kan ha orsakat det, och folj sedan varje problem fran borjan till lost. Den ar ovarderlig for att upptacka aterkommande problemomraden och for att ge en tydlig, daterad historik till en fysioterapeut eller lakare.
Så använder du
- 1Lagg till en post och markera platsen for smarten eller skadan.
- 2Betygsatt dess intensitet pa skalan 1-10.
- 3Notera den relaterade ovningen eller rorelsen som kan ha utlost den.
- 4Uppdatera aterhamtningsstatusen allteftersom den skiftar fran borjan till forbattras till lost.
- 5Granska skadetidslinjen for att fanga monster och aterkommande stallen.
Nyckelfunktioner
- ✓Logga smart- och skadeplats
- ✓Smartintensitetskala (1-10)
- ✓Aterhämtningsfremsteg (borjan, forbattras, lost)
- ✓Relaterade ovningsanteckningar
- ✓Skadehistoriktidslinje
Vanliga frågor
Ar det en ersattning for medicinsk radgivning?▼
Det ar ett personligt spaningsverktyg. Radfraga alltid sjukvardspersonal for allvarliga skador.
Hur betygsatter jag smartintensitet?▼
Anvand en subjektiv skala fran 1 (minimal) till 10 (svart).
Hur hjalper den har loggen vid ett besok hos lakare eller fysio?▼
Ett daterat register over plats, intensitet och utlosande ovningar ger en kliniker mycket mer att arbeta med an minnet ensamt, vilket hjalper dem att koppla symtom till specifika rorelser och folja om behandlingen fungerar.