Registro de dolor y lesiones gratis
Registra dolor y lesiones corporales: zona, intensidad y síntomas, y sigue la recuperación con gráficos por zona. Gratis y privado.
Un registro de dolor y lesiones le da a tu recuperación el mismo rigor que le das a tu entrenamiento. Anota dónde duele, su intensidad en una escala de 1 a 10 y qué ejercicio pudo causarlo, y luego sigue cada problema desde su inicio hasta su resolución. Es valiosísimo para detectar zonas problemáticas recurrentes y para dar un historial claro y fechado a un fisioterapeuta o médico.
Cómo usar
- 1Añade una entrada y marca la ubicación del dolor o la lesión.
- 2Valora su intensidad en la escala de 1 a 10.
- 3Anota el ejercicio o movimiento relacionado que pudo desencadenarlo.
- 4Actualiza el estado de recuperación a medida que pasa de inicio a en mejora y resuelto.
- 5Revisa la línea temporal de lesiones para detectar patrones y puntos recurrentes.
Características principales
- ✓Registra zona, intensidad y síntomas
- ✓Seguimiento cronológico de la recuperación
- ✓Gráficos de evolución de la intensidad
- ✓Historial de dolor por zona corporal
- ✓Funciona en el navegador, sin registro
Preguntas frecuentes
¿Dónde se guardan los datos?▼
Los datos se guardan en el IndexedDB de tu navegador. No se envían a servidores externos.
¿Cómo ayuda este registro en una visita al médico o fisioterapeuta?▼
Un registro fechado de ubicación, intensidad y ejercicios desencadenantes le da a un profesional mucho más material que la memoria sola, ayudándole a conectar los síntomas con movimientos concretos y a comprobar si el tratamiento funciona.
¿Puedo mover mis datos a otro dispositivo?▼
Sí, compatible con exportación e importación JSON.