Journal de course gratuit
Enregistrez distance, temps et allure de vos courses. Suivez le kilometrage hebdomadaire et voyez votre allure s'ameliorer. Gratuit, sans inscription.
Un journal de course garde votre kilometrage honnete et votre allure en progression. Enregistrez la distance, le temps et le parcours de chaque course, et l'outil calcule votre allure, totalise votre volume hebdomadaire et signale chaque record personnel. Il fonctionne que vous prepariez un premier 5 km ou que vous progressiez vers un marathon, en vous donnant un registre clair de l'evolution de votre forme.
Comment utiliser
- 1Ajoutez une course et saisissez la distance et le temps total.
- 2Laissez l'outil calculer automatiquement votre allure a partir de ces deux valeurs.
- 3Notez le parcours ou le lieu pour comparer des courses similaires plus tard.
- 4Enregistrez la course dans vos totaux de kilometrage hebdomadaire et mensuel.
- 5Regardez le graphique d'allure et les records personnels se mettre a jour dans le temps.
Fonctionnalités clés
- ✓Enregistrer distance, temps et allure
- ✓Notes de parcours et localisation
- ✓Totaux kilometrage hebdomadaire et mensuel
- ✓Graphique de tendance d'allure
- ✓Records personnels
Questions fréquentes
Suit-il le GPS ?▼
C'est un outil d'enregistrement manuel. Notez vos donnees depuis votre application de course ou montre GPS.
Qu'est-ce que l'allure ?▼
Le temps necessaire pour courir 1 km (ou 1 mile). Par exemple, 6:00/km signifie 6 minutes par kilometre.
De combien dois-je augmenter mon kilometrage hebdomadaire ?▼
Une regle courante est de ne pas ajouter plus d'environ 10 % par semaine pour reduire le risque de blessure. Les totaux de kilometrage hebdomadaire permettent de reperer facilement quand vous montez en charge trop vite.