Registro de entrenamiento con pesas gratis
Herramienta gratuita para registrar ejercicios de pesas. Peso, repeticiones y series por ejercicio. Guardado en tu navegador.
Un registro de entrenamiento con pesas es donde la sobrecarga progresiva deja de ser un eslogan y se convierte en un número sobre el que actuar. Anota cada serie efectiva y la herramienta suma tu volumen, estima tu repetición máxima y traza cómo sube cada levantamiento. Está hecho para quien quiere saber exactamente qué superar la próxima vez que se ponga bajo la barra.
Cómo usar
- 1Añade una sesión y selecciona el ejercicio que vas a realizar.
- 2Etiquétalo con el grupo muscular correcto para mantener tus rutinas organizadas.
- 3Registra cada serie con sus repeticiones y peso a medida que la terminas.
- 4Deja que la herramienta estime tu 1RM y sume el volumen total automáticamente.
- 5Abre el gráfico de progresión de fuerza para planificar tu próxima sobrecarga.
Características principales
- ✓Registra peso, repeticiones y series por ejercicio
- ✓Seguimiento automático de récords personales
- ✓Clasifica por grupo muscular
- ✓Gráficos de progresión de peso
- ✓Funciona en el navegador, sin registro
Preguntas frecuentes
¿Dónde se guardan los datos?▼
Los datos se guardan en el IndexedDB de tu navegador. No se envían a servidores externos.
¿Cómo se calcula el volumen total y por qué importa?▼
El volumen es series por repeticiones por peso, sumado a lo largo de tu sesión. Seguirlo semana a semana es una de las señales más claras de si estás aplicando de verdad la sobrecarga progresiva.
¿Puedo mover mis datos a otro dispositivo?▼
Sí, compatible con exportación e importación JSON.