Registro de Medidas Corporais Gratuito
Acompanhe cintura, peito, braços e outras medidas, defina metas e veja por gráficos como seu corpo muda além do peso. Gratuito, sem login, salvo no navegador.
Um registro de medidas corporais revela as mudanças de forma que a balança esconde. Meça com a fita a cintura, o peito, os braços e as coxas, e a ferramenta acompanha cada área de forma independente em relação às suas metas. É especialmente útil em uma fase de recomposição, quando a perda de gordura e o ganho de músculo podem se anular na balança, enquanto suas proporções continuam mudando.
Como usar
- 1Adicione uma sessão de medição e escolha a data.
- 2Insira a circunferência de cada área do corpo (cintura, peito, braços, coxas).
- 3Defina medidas-meta para as áreas que você quer mudar.
- 4Opcionalmente, anexe uma foto de progresso ao lado dos números.
- 5Abra os gráficos de tendência para ver onde a forma do seu corpo está mudando.
Principais recursos
- ✓Registre medidas por área do corpo (cintura, peito, braços, coxas)
- ✓Gráficos de tendência de variação
- ✓Definição de medidas-meta
- ✓Gestão de cronograma de medições
- ✓Fotos de progresso junto com dados
Perguntas frequentes
Qual a diferença para o registro de peso?▼
O peso é apenas massa total; medidas corporais acompanham áreas específicas para mostrar onde a forma do corpo está mudando.
Com que frequência devo medir?▼
A cada 2-4 semanas é recomendado. Medir com muita frequência não mostrará mudanças significativas.
Como faço medições consistentes?▼
Meça no mesmo horário do dia, no mesmo ponto de cada parte do corpo, mantendo a fita firme mas não apertada. Registrar as condições a cada vez mantém seus gráficos de tendência honestos e comparáveis.