Journal de sessions d'exercice gratuit
Enregistrez vos sessions avec heures de début et de fin pour calculer la durée, le total hebdomadaire et la fréquence. Gratuit, données dans le navigateur.
Un journal de sessions d'exercice repond a la plus simple des questions de fitness : combien de temps je bouge reellement ? Enregistrez quand chaque session commence et se termine, et l'outil calcule la duree, additionne vos minutes hebdomadaires et trace la frequence de vos entrainements. Il est parfait pour atteindre des objectifs d'activite bases sur le temps sans vous soucier des series et repetitions individuelles.
Comment utiliser
- 1Demarrez une nouvelle entree de session et notez l'heure de debut.
- 2Enregistrez l'heure de fin quand vous terminez, et laissez la duree se calculer automatiquement.
- 3Ajoutez le type d'exercice et toute note sur la session.
- 4Enregistrez-la pour l'integrer a votre temps d'exercice total hebdomadaire.
- 5Consultez les graphiques de frequence pour voir avec quelle regularite vous vous entrainez.
Fonctionnalités clés
- ✓Enregistrer heures de debut et fin de session
- ✓Type d'exercice et notes
- ✓Calcul automatique de la duree
- ✓Statistiques du temps d'exercice hebdomadaire
- ✓Graphiques de frequence d'exercice
Questions fréquentes
Quelle difference avec le journal d'entrainement ?▼
Le journal d'entrainement suit les series et repetitions en detail ; le journal de sessions se concentre sur le temps et le suivi au niveau session.
Puis-je enregistrer plusieurs types d'exercice par session ?▼
Oui, enregistrez tous les types d'exercice realises dans une seule session.
Combien de minutes par semaine dois-je viser ?▼
Les recommandations de sante publique citent souvent environ 150 minutes d'activite moderee par semaine. Le total hebdomadaire permet de voir facilement si vos sessions s'additionnent jusqu'a ce genre de cible.