Ücretsiz Kilo Günlüğü
Günlük kilonuzu kaydedin ve trendi görün, hedef kilo belirleyin, BMI hesaplayın ve haftalık ortalamaları takip edin. Tarayıcıda saklanır. Ücretsiz, girişsiz.
Bir kilo günlüğü, tartınızın tek başına asla gösteremeyeceği çizgiyi ortaya koyar: günlük dalgalanmaların altındaki trendi. Her gün kilonuzu girin; araç gidişatı çizer, dalgalanmaların ortalamasını alır ve hedefinize olan mesafeyi ölçer. Sabah tek bir sayı yerine dürüst geri bildirim isteyen, kilo verme, kütle kazanma veya koruma aşamasındaki herkes için tasarlanmıştır.
Nasıl Kullanılır
- 1Tutarlılık için her seferinde aynı birimi kullanarak bugünkü kilonuzu ekleyin.
- 2Aracın kalan farkı hesaplayabilmesi için bir hedef kilo belirleyin.
- 3Otomatik BMI hesaplamasını etkinleştirmek için boyunuzu bir kez girin.
- 4Günlük dalgalanmaların ötesindeki yönü görmek için trend grafiğini inceleyin.
- 5Gerçek, sürdürülebilir değişimi doğrulamak için haftalık ve aylık ortalamaları kontrol edin.
Temel Özellikler
- ✓Günlük kilo girişi
- ✓Kilo değişim trend grafiği
- ✓Hedef kilo belirleme
- ✓Otomatik BMI hesaplama
- ✓Haftalık ve aylık ortalamalar
Sıkça Sorulan Sorular
Ne zaman tartılmalıyım?▼
Tutarlılık için her gün aynı saatte — ideal olarak sabah ilk iş aç karnına.
Hedef kilo belirleyebilir miyim?▼
Evet, hedef belirleyin ve mevcut ile hedef kilo arasındaki farkı takip edin.
Kilom neden günden güne iniyor çıkıyor?▼
Günlük dalgalanmalar çoğunlukla yağ kazanımını veya kaybını değil, vücudunuzdaki su, sodyum ve hâlâ sindirilmekte olan yiyecekleri yansıtır. Bu yüzden haftalık ortalama ve trend grafiği herhangi bir tek ölçümden daha önemlidir.